Laura Varisano
Accompagnement thérapeutique
EFT-tapping à Arlon
Un outil psychocorporel pour apaiser ce qui s'active en vous, sans vous submerger
L’EFT est une technique de libération émotionnelle qui se fait par la stimulation douce de certains points du visage et du haut du corps.
Dans mon accompagnement, L’EFT s’inscrit dans une approche globale, où différents outils peuvent être associés selon les besoins et ce qui émerge en séance.
Qu'est-ce que l'EFT ?
Une approche qui associe les émotions, les pensées et le corps
L’EFT — Emotional Freedom Techniques — est une approche psychocorporelle de libération émotionnelle issue de la psychologie énergétique. Elle associe l’attention portée à ce qui s’active à la stimulation douce de certains points situés le long des méridiens de la médecine chinoise, principalement sur le visage, le haut du corps et les mains.
Pendant que nous travaillons sur une émotion, une pensée, une situation ou une sensation corporelle, vous tapotez ces points du bout des doigts : c’est ce que l’on appelle le tapping.
Cette double attention permet d’aborder ce qui s’active en vous sans rester uniquement dans l’analyse mentale. Elle offre un appui concret pour rester en lien avec votre ressenti tout au long du travail.
L’EFT peut également être utilisée en autonomie entre les séances, comme un outil d’auto-apaisement face à certaines situations ou émotions du quotidien.
Dans quelles situations l'EFT peut aider ?
Quand ce que vous ressentez
reste difficile à apaiser
Le tapping peut être utilisé lorsqu’une situation continue à provoquer une charge émotionnelle importante, même lorsque vous comprenez rationnellement ce qui se passe.
Peurs & réactions automatiques
Lorsque votre corps ou vos émotions réagissent immédiatement face à certaines situations, parfois malgré ce que vous savez rationnellement.
Emotions vives
Lorsque certaines émotions continuent à prendre encore beaucoup de place ou semblent difficiles à calmer.
Souvenirs chargés émotionnellement
Lorsque le souvenir d'un événement, d'une relation ou d'une période difficile continue à provoquer une réaction dans le présent.
L'objectif n'est pas de supprimer vos émotions.
Elles ont une raison d'être.
Le travail consiste à apaiser ce qui s'active afin de retrouver progressivement plus de liberté, flexibilité et sérénité.
L'EFT, en pratique
Une expérience guidée, progressive et adaptée à ce qui se présente
L'EFT se déroule de manière simple et structurée.
Vous restez pleinement présent(e) tout au long du travail, tandis que
je vous guide à partir de ce qui se manifeste dans l'instant.
Porter attention à ce qui s'active
Vous restez pleinement conscient et acteur de la séance. Nous partons de ce que vous ressentez dans l’instant - une émotion, une pensée, une sensation corporelle ou une situation précise - et mettons des mots dessus.
Stimuler certains points du corps
Vous tapotez doucement, du bout des doigts, une série de points situés principalement sur le visage, le haut du corps et les mains, afin de soutenir le travail émotionnel et pour permet de maintenir un ancrage corporel.
Ajuster le travail en permanence
Une émotion peut diminuer, se transformer ou laisser apparaître un autre élément. Nous avançons progressivement, à votre rythme, en respectant vos limites et ce que votre système peut accueillir.
Ma façon de travailler avec l'EFT
Un outil intégré à une approche personnalisée
Je ne propose pas de séances entièrement consacrées à l’EFT et je ne l'utilise pas comme une méthode unique. C'est un outil parmi d'autres, que j'intègre lorsque c'est pertinent au sein d'un accompagnement plus global.
J'utilise l'EFT pour récupérer plus de souplesse au niveau du système nerveux. Je vous explique la méthode, nous la pratiquons ensemble afin que vous puissiez vous l’approprier, puis je vous encourage à l’utiliser en autonomie entre les séances lorsque cela peut vous être utile.
En séance, les tapotements peuvent être intégrés à d’autres approches, notamment à l’hypnose conversationnelle, afin de soutenir l’ancrage corporel et le travail émotionnel.
Vous êtes au coeur de l'accompagnement
Chaque personne est différente, chaque accompagnement l'est aussi.
Le travail se construit à partir de votre histoire et de vos besoins. Les outils viennent soutenir le processus lorsqu'ils sont pertinents, mais ils ne sont jamais une finalité en soi. Leur choix se fait en fonction de ce qui émerge sur le moment.
Ce n'est pas l'outil qui est au centre de l'accompagnement, c'est vous.