Mon approche
Une approche intégrative du psychotraumatisme
Je vous accompagne pour mettre du sens sur ce que vous vivez, apaiser ce qui s'active et retrouver plus de stabilité intérieure.
J'associe Hypnose Conversationnelle, EFT, Coaching et Théorie Polyvagale dans un travail centré sur la régulation du système nerveux et la désensibilisation progressive de la charge émotionnelle associée aux mémoires traumatiques.
Quand le passé continue
à impacter le présent
Un trauma ne se résume pas uniquement à ce qui s’est passé.
Il correspond aussi à ce qui n’a pas pu être pleinement intégré au moment où l’expérience a été vécue. Même lorsque l’événement appartient au passé, certaines émotions, sensations ou réactions peuvent alors rester actives dans le présent.
C’est ce que l’on appelle la mémoire traumatique : une trace qui peut continuer à influencer votre manière de ressentir, de réagir ou de vous protéger, de façon automatique, inconsciente et difficile à comprendre.
Imaginez une blessure sur votre main
Refermée, en surface
Pansée, elle semble guérie, mais elle reste sensible, et au moindre contact, elle peut se réactiver.
Soignée, en profondeur
Nettoyée méticuleusement, elle va pouvoir guérir. La cicatrice reste, mais la blessure n'est plus à vif.
Il peut en être de même avec certaines expériences de vie. Lorsqu’elles n’ont pas pu être intégrées, elles peuvent continuer à peser sur le présent, même longtemps après les faits.
Mon travail consiste à vous accompagner dans ce processus d’intégration, afin que la mémoire traumatique ne continue plus à diriger automatiquement vos réactions, vos émotions ou votre quotidien. Il ne s’agit pas d’effacer votre histoire, de vous forcer à revivre certains événements ou d’aller trop vite, mais de désensibiliser progressivement la charge traumatique qui leur est associée.
Car lorsque la mémoire traumatique reste active, le système nerveux peut continuer à réagir comme si le danger était encore présent et qu’il devait toujours vous protéger.
Quand tout s'emballe... ou s'éteint
Parfois..
ce n’est pas rationnel,
ce n’est pas logique.
Mais à l’intérieur... tout s’active.
Et parfois à l'inverse... tout s'éteint.
Ces réactions peuvent sembler opposées.
Elles sont pourtant deux manières pour votre système nerveux de répondre à ce qu’il perçoit comme un danger.
Vos émotions
Quand elles débordent
-
Une irritabilité qui surgit brusquement
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Des larmes qui montent sans prévenir
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Des pensées qui tournent en boucle
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L’impression d’être « trop » dans chaque émotion
Quand elles semblent s’éteindre
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Une impression de vide ou d’indifférence
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Une difficulté à savoir ce que vous ressentez
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Le sentiment d’être coupé(e) de vous-même
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L’envie de vous isoler ou de ne plus rien ressentir
Vos émotions ont du sens,
même quand elles vous dépassent.
Les émotions ne sont pas des problèmes à contrôler ou à faire taire. Ce sont des informations sur ce qui se passe à l’intérieur.
Votre corps
Quand il se met en alerte
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Une boule dans la gorge
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Une oppression dans la poitrine
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Un corps constamment tendu, en alerte
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Des nuits où le sommeil ne vient pas
Quand il se met en retrait
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Une fatigue intense
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La sensation que le corps ne suit plus
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L’impression d’être figé(e) ou incapable d’agir
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Le besoin de se retirer et de couper tout
Votre corps ne dysfonctionne pas,
il communique.
Ces réactions ne sont pas des signes de faiblesse. C'est le reflet de ce qu'il se passe dans votre corps et qui n'est pas exprimé.
effets persistants de traumas ou d'évènements bouleversants...
stress, angoisses, pensées envahissantes, surcharge émotionnelle...
burnout, épuisement, perte d'élan, de motivation et de sens...
difficultés relationnelles, peurs, blocages, schémas répétitifs...
Ce que vous vivez a du sens.
Et ça peut s'apaiser.
Ce qui guide mon travail
Comprendre
ce qui se joue
L'idée est de comprendre ce qui se cache derrière le symptôme :
ce qu’il tente d’exprimer, les expériences qui ont pu laisser une trace et les mécanismes de protection qui se sont mis en place.
Je prends également le temps d'expliquer les fonctionnements internes et les réactions du système nerveux.
Cette dimension de psychopédagogie permet de mettre du sens sur ce qui est vécu, de déculpabiliser et de devenir progressivement plus conscient·e de ce qui se passe à l'intérieur.
Reconnecter le corps et le mental
Ce qui se pense, se ressent et se vit est profondément lié au corps. Les expériences ne s’inscrivent pas uniquement dans les souvenirs ou les mots : elles se manifestent aussi à travers des sensations, des tensions et des réactions automatiques.
L’accompagnement ne passe donc pas uniquement par la parole et la réflexion. L'idée est de se reconnecter aux sensations, aux émotions et aux signaux du corps.
Cet ancrage corporel permet de s'écouter, de reconnaître ce qui s’active et de retrouver progressivement des repères plus fiables à l’intérieur de soi-même.
S'engager dans
le processus
Un travail en profondeur demande du temps, de la régularité et une implication réelle.
S’engager dans ce travail ne signifie pas avancer vite ou réussir à tout prix, mais accepter de cheminer pas à pas, de rester curieux(se) de ce qui émerge et de laisser au processus le temps nécessaire.
Je m’engage pleinement dans chacun de mes accompagnements, dans une relation fondée sur la confiance, le respect et la collaboration.
BOITE A OUTILS
au service de votre besoin
Pour vous accompagner, une boite à outils variée qui évolue continuellement :
-
Hypnose conversationnelle
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EFT - Emotional Freedom Technique
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Coaching
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Communication Non Violente
-
Psychotraumatologie
-
Théorie polyvagale
-
et bien d'autres approches complémentaires
Mais au-delà des outils, ce qui compte vraiment, c’est la manière dont ils sont utilisés.
Chaque personne est différente
Chaque séance l’est aussi.
Certaines rencontres seront structurées et orientées vers un objectif précis.
D’autres laisseront davantage de place à ce qui émerge dans l’instant.
Parfois nous utiliserons des techniques spécifiques.
Parfois nous prendrons simplement le temps d’être avec ce qui se vit.
Je m’adapte à vous
Ce qui guide mon travail, c'est de rester à l'écoute de ce qui émerge
En savoir plus sur les outils que j'utilise...